Hírek
2014. Szeptember 16. 06:00, kedd |
Életmód
Forrás: OrientPress Hírügynökség
Tápanyagok, amelyekre minden kisgyereknek szüksége van
A legtöbb kisgyerek válogatós, színek, ízek és illatok alapján válogatnak és általában nem szeretik a számukra ismeretlen színű, különösen a zöld ételeket. Így nem meglepő, hogy a szülők azért aggódnak, hogy gyerekük nem jut a fejlődéséhez szükséges megfelelő mennyiségű tápanyagokhoz. A Fox News cikke összegyűjtött néhány tápanyagot, amihez mindenképpen hozzá kell jutnia gyermekének.
A kálium fontos tápanyag a vérnyomás alacsony szinten tartásához, de a legtöbb gyerek - különösen aki túlsúlyos vagy elhízott - nem jut elég forráshoz. Bár a legtöbb zöldségben és gyümölcsben van kálium, mégis a legjobb forrása a banán, az eper, a görögdinnye, a brokkoli, a borsó és a burgonya.
Az erős csontokhoz és fogakhoz kalciumra van szükség, aminek legfőbb forrásai a tej, a joghurt és a sajt. Egyéb megoldásként választható kalciummal dúsított gabonapehely vagy narancslé fogyasztása.
A hemoglobin termeléséhez elengedhetetlen a vas. A vörösvérsejtekben található hemoglobin pedig kulcsszerepet játszik az oxigén szállításában a tüdőből a test egyéb szöveteibe. Emellett a vas szintén fontos a megfelelő anyagcseréhez és a gyerek fejlődéséhez. Bár a tej fogyasztása fontos, ne vigye túlzásba, mert kiszoríthatja a vasat a szervezetből. A tojás, a csirke és a rizs jó vasforrás.
Emellett ne feledkezzen el a rostokról, amit a zöldségek, a gyümölcsök és a teljes kiőrlésű gabonák tartalmaznak a legnagyobb mennyiségben.
Ezek érdekelhetnek még
2024. Május 03. 17:39, péntek | Életmód
Kulka Jánost választották a nemzet színészének
Kulka János Kossuth- és Jászai Mari-díjas érdemes és kiváló művészt, a Halhatatlanok Társulatának örökös tagját választották a nemzet színészének - közölte honlapján a Nemzeti Színház pénteken.
2024. Május 03. 06:41, péntek | Életmód
Nemzetközi elismerést kapott a szentendrei Skanzen
A SozialMarie díj harmadik helyezettje lett a szentendrei Skanzen Demencia Programja - tájékoztatta a Szabadtéri Néprajzi Múzeum az MTI-t csütörtökön.
2024. Május 03. 06:39, péntek | Életmód
Ma kezdődik a május-júniusi érettségi vizsgaidőszak
A nemzetiségi nyelv és irodalom tárgyak írásbeli vizsgáival ma kezdődik a 2023/2024-es tanév május-júniusi érettségi vizsgaidőszaka.
2024. Május 03. 05:00, péntek | Életmód
Fonogram-életműdíjat kapott az Edda Művek, Müller Péter Sziámi és Galler András
Fonogram-életműdíjat kapott az idén 50 éves Edda Művek, Müller Péter Sziámi és Galler András Indián - közölte a díj kommunikációjával foglalkozó cég csütörtökön az MTI-vel.